Maruderm Blog
Cilt bakımı, saç bakımı ve güzellik hakkında her şey
0Güneş Kremi Kullanırken Yapılan En Büyük 7 Hata ve Bunlardan Nasıl Kaçınılır?
Güneş kremi kullandığı hâlde yanan, lekelenen ya da erken yaşlanma belirtileri gösteren kişilerin çoğunda sorun üründe değil, kullanımdadır. En büyük 7 hata şunlardır: 1) yetersiz miktar sürmek (yüz ve boyun için yaklaşık yarım çay kaşığı gerekir), 2) gün içinde tazelememek, 3) yalnızca yazın ya da güneşli günlerde kullanmak, 4) kulak, boyun, göz kapağı ve ayak üstü gibi bölgeleri unutmak, 5) yanlış zamanda ve yanlış sırada uygulamak, 6) ürünü yalnızca SPF değerine bakarak seçmek ve 7) güneş kremine güvenip güneşte daha uzun kalmak. Bu hatalar düzeltildiğinde aynı güneş kremi çok daha etkili koruma sağlar.
0Saç Bakımında Protein ve Keratin Kullanımının Önemi Nedir?
Saç teli büyük ölçüde keratin adı verilen yapısal bir proteinden oluşur. Boya, açıcı, ısı, güneş ve sert tarama bu yapıyı yıpratarak saçı kırılgan, esnekliğini kaybetmiş ve pürüzlü hâle getirir. Saç bakım ürünlerindeki hidrolize keratin, ipek proteini ve kolajen gibi proteinler hasarlı bölgelere tutunur, küçük moleküllü olanlar kısmen saçın içine girer; böylece saç daha güçlü, pürüzsüz ve parlak görünür. Ancak kozmetik proteinler saçı kalıcı olarak "yeniden inşa etmez"; etkileri yıkamalarla azalır ve düzenli kullanım gerektirir. Önemli olan protein-nem dengesidir: Islakken esneyip kopan, hamur gibi yumuşak saçın proteine; sert, kuru ve saman gibi hissettiren saçın ise neme ihtiyacı vardır. Boyalı, açıcı işlem görmüş ve ısıyla şekillendirilen saçlarda haftada bir–iki keratinli maske genellikle yeterlidir. Saç dökülmesi ise saç derisi ve genel sağlıkla ilgilidir; keratinli ürünler dökülmeyi tedavi etmez.
0Ergenlik Döneminde Cilt Sorunlarıyla Başa Çıkma Yolları Nelerdir?
Ergenlikte hormonların etkisiyle yağ bezleri büyür ve daha fazla sebum üretir; aynı dönemde gözenek ağzındaki hücre döngüsü değişir. Bu ikisi birleşince gözenekler tıkanır, siyah noktalar ve sivilceler ortaya çıkar. Bu tamamen olağan bir süreçtir ve neredeyse her gençte bir dereceye kadar görülür. Bu dönemde işe yarayan yaklaşım karmaşık değil, basittir: günde iki kez nazik temizlik, hafif bir nemlendirici, her sabah güneş kremi ve gerekiyorsa salisilik asit gibi gözenek temizleyen bir ürün. Sivilceleri sıkmamak, sert peeling ve ev yöntemlerinden uzak durmak en az ürün seçimi kadar önemlidir; çünkü bu davranışlar iz ve leke riskini artırır. Sivilceler iltihaplı, ağrılı ve yaygınsa ya da iz bırakmaya başladıysa beklemeden bir dermatoloğa başvurmak gerekir; erken tedavi hem daha hızlı sonuç verir hem de kalıcı iz riskini azaltır.
0Güneş Kremi Ve Anti-Aging Etkisi
Güneş kremi, bilimsel kanıtı en güçlü anti-aging ürünüdür. Yüzde görülen yaşlanma belirtilerinin yaklaşık %80'i güneşe bağlı yaşlanmayla (fotoyaşlanma) ilişkilidir. UVA ışınları cildin derin katmanlarına ulaşarak kolajen ve elastin liflerini parçalar ve kırışıklık ile sarkmaya yol açar; UVB ışınları yüzeyde lekelere ve hücre hasarına neden olur; görünür ışık ise özellikle koyu tenlerde lekeleri koyulaştırabilir. Randomize bir çalışmada, her gün güneş kremi kullanan yetişkinlerde 4,5 yıl boyunca yaşlanma belirtilerinin, ara ara kullananlara göre belirgin şekilde daha az ilerlediği gösterilmiştir. Bir başka çalışmada ise yalnızca düzenli güneş kremi kullanımıyla bir yıl içinde cilt dokusu, tonu ve lekelerde iyileşme görülmüştür. Anti-aging için doğru güneş kremi; SPF 30–50+, güçlü UVA koruması (PA++++ veya çember içinde UVA logosu), her sabah yeterli miktarda ve yıl boyu kullanılandır. Retinol ve C vitamini gibi aktiflerin etkisi de ancak düzenli güneş koruması ile kalıcı olur.
0Doğal Saç Bakımı Evde Yapabileceğiniz Basit Bakım Yöntemleri
Evde doğal yöntemlerle yapılan saç bakımı, saçı yumuşatmak, parlatmak, kuruluğu ve kırılmayı azaltmak için etkili ve ekonomik bir destektir. Bilimsel olarak en iyi desteklenen yöntemler şunlardır: şampuandan önce hindistan cevizi yağı uygulamak (saçın yıkama sırasında protein kaybını azaltır), düzenli saç derisi masajı, uçlara az miktarda argan veya jojoba yağı, nem için yoğurt, bal ve aloe vera içeren maskeler ve saçı yıpratan alışkanlıkları bırakmak: sıcak su, havluyla ovma, sıkı toplama ve korumasız ısı. Biberiye yağının saç dökülmesine etkisi umut verici ama sınırlı veriye dayanır. Limon, karbonat, seyreltilmemiş esansiyel yağlar ve "siyah kına" gibi uygulamalar ise saça ve saç derisine zarar verebilir. Doğal yöntemler; kepek, belirgin dökülme veya saç derisi hastalıklarında tedavinin yerini tutmaz. En iyi sonuç, ev bakımını saç tipinize uygun formüle edilmiş ürünlerle birleştirerek alınır.
0Gözenekler Neden Büyür? Tıkanmış Gözenekler Nasıl Açılır?
Gözenekler, kıl köklerinin ve yağ bezlerinin cilt yüzeyine açılan ağızlarıdır. Belirgin ve büyük görünmelerinin en önemli nedenleri; yüksek sebum üretimi, genetik yapı, yaşla ve güneşle birlikte gözenek çevresindeki kolajen ve elastikiyet desteğinin azalması ve gözenek ağzının sebum ve ölü hücrelerle tıkanarak gerilmesidir. Tıkanmış gözenekler siyah nokta (açık komedon), beyaz nokta (kapalı komedon) veya burunda sık görülen sebum iplikleri şeklinde görünür. Tıkanmış gözenekleri açmanın en etkili ve güvenli yolu; akşam çift aşamalı temizlikle yüzeydeki yağ ve kalıntıyı çözmek, yağda çözünen salisilik asit (BHA) ile gözenek içini düzenli olarak temizlemek, haftada 1–2 kez kil maskesi kullanmak ve uzun vadede retinoid ile tıkanmanın yeniden oluşmasını önlemektir. Sıkmak, gözenek bantları, sık buhar ve karbonat gibi uygulamalar ise gözenekleri kalıcı olarak açmaz; aksine iltihap, iz ve daha belirgin gözeneklere yol açabilir.
0Kaş Alma Sonrası Cilt Bakımı
Kaş alma; cımbız, iplik ya da ağda hangisiyle yapılırsa yapılsın ciltte küçük bir tahriş oluşturur ve kılın çekildiği folikülün ağzı birkaç saat açık kalır. Bu yüzden ilk 24 saat bölgeye makyaj, parfümlü ürün, peeling, retinol ve asit sürmeyin; bölgeye elle dokunmayın; sıcak duş, sauna, havuz ve yoğun terletecek sporlardan uzak durun. Kızarıklık için temiz bir bezle sarılmış soğuk kompres ve panthenol ya da centella gibi yatıştırıcı içerikli, parfümsüz ürünler kullanılabilir. Güneşe çıkacaksanız mineral filtreli bir güneş kremi sürmek lekelenme riskini azaltır. 48–72 saat sonra nazik bir BHA toniği batık kılları önlemeye yardımcı olabilir. Retinoid ya da isotretinoin kullanıyorsanız ağda yaptırmayın. İltihaplı, ağrılı ve büyüyen sivilceler veya birkaç gün içinde geçmeyen kızarıklık hekime başvurmayı gerektirir.
0Eyeliner ve Babyliner Arasındaki Fark Nedir?
Eyeliner ve babyliner, göz çevresine pigment uygulanarak yapılan iki kalıcı makyaj tekniğidir; aralarındaki fark çizginin kalınlığı, konumu ve bıraktığı görünümdür. Babyliner (kirpik dibi dolgusu), pigmentin yalnızca üst kirpiklerin arasına ve hemen dibine, çok ince şekilde uygulanmasıdır; belirgin bir çizgi oluşturmaz, kirpikleri daha gür ve gözleri makyajsızken bile tanımlı gösterir. Kalıcı eyeliner ise kirpik dibinin üzerinde görülebilen, kalınlığı ve kuyruğu istenen stile göre ayarlanabilen belirgin bir çizgidir. Babyliner daha doğal, daha hızlı iyileşen ve sade görünümü sevenler için uygun bir seçenekken, eyeliner her gün göz kalemi kullanan ve daha belirgin bir görünüm isteyenlere hitap eder. Her iki uygulamanın etkisi genellikle 1–3 yıl sürer, ilk uygulamadan birkaç hafta sonra bir rötuş gerekir. Göz enfeksiyonu, ciddi kuru göz, yakın zamanda göz ameliyatı, hamilelik ve alerji öyküsü olanlar işlemden önce mutlaka hekime danışmalıdır.
0Erkekler İçin Cilt Bakım Önerileri
Erkek cildi, kadın cildine göre genellikle daha kalın ve daha yağlıdır; sakal ve tıraş nedeniyle de sürekli mekanik zorlanma altındadır. Erkekler için en etkili cilt bakımı karmaşık değil, düzenli olanıdır: sabah ve akşam cilt tipine uygun bir temizleyici, hafif bir nemlendirici ve her sabah güneş kremi. Bu üç adıma; tıraş yapanlar için yatıştırıcı bir tıraş sonrası bakım, sakallılar için sakal ve sakal altı cilt temizliği, 30'lu yaşlardan sonra akşamları retinol ve göz çevresi bakımı eklenir. Saç çizgisi açılan veya saçları seyrelen erkeklerde saç derisinin güneşten korunması sık unutulan ama önemli bir adımdır. Spor sonrası temizlik, sigaradan uzak durmak, uyku ve stres yönetimi de erkek cildinin görünümünü belirgin şekilde etkiler.
0Dolgu Nedir? Hangi Bölgelere Uygulanabilir?
Dolgu, yaşla birlikte azalan hacmi yerine koymak, derin çizgileri yumuşatmak ve yüz hatlarını belirginleştirmek için cilt altına enjekte edilen jel kıvamında maddelerle yapılan, ameliyatsız bir medikal estetik işlemdir. En sık kullanılan dolgu maddesi, cildin doğal yapısında da bulunan hyalüronik asittir; etkisi bölgeye ve ürüne göre genellikle 6–18 ay sürer ve gerektiğinde özel bir enzimle eritilebilir. Dudaklar, gülme çizgileri, ağız kenarındaki çizgiler, elmacık kemikleri, çene ve çene hattı, göz altı, şakaklar ve el üstü en sık uygulanan bölgelerdir. Dolgu, damar tıkanıklığı gibi nadir ama ciddi komplikasyonlar taşıyabileceği için yalnızca yüz anatomisine hâkim bir hekim tarafından, onaylı ürünlerle ve steril koşullarda uygulanmalıdır. Hamilelik, emzirme ve uygulama bölgesinde aktif enfeksiyon gibi durumlarda yapılmamalıdır.
0Kusursuz Bir Görünüm İçin Minik İpuçları
Kusursuz görünüm, yoğun makyajdan ya da karmaşık işlemlerden çok, her gün tekrarlanan küçük alışkanlıklardan gelir. En büyük farkı yaratan ipuçları şunlardır: cildi sabah ve akşam nazikçe ama eksiksiz temizlemek (makyaj varsa akşam çift aşamalı), temizlikten hemen sonra nemlendirmek, her sabah güneş kremi sürmek, haftada bir nazik peeling yapmak, ten eşitsizliklerini ağır fondöten yerine ton eşitleyici bir güneş kremi ve noktasal kapatıcıyla dengelemek, kaşları taramak ve kirpikleri kıvırmak, dudakları her gün nemlendirmek, saçın uçlarını düzenli kestirmek ve elleri ihmal etmemek. Uyku, su ve dengeli beslenme bu küçük adımların etkisini katlar. Hepsini aynı anda yapmak gerekmez; 5 dakikalık bir sabah rutini ve 5 dakikalık bir akşam rutini, çoğu kişi için bakımlı ve canlı bir görünümün temelidir.
0Çocuklar Nemlendirici Ürün Kullanabilir mi?
Çocuklar nemlendirici kullanabilir; kuru, pullanan ya da atopik dermatite yatkın ciltlerde düzenli nemlendirme bakımın en önemli adımıdır. Çocukların cildi yetişkinlerinkinden daha incedir, nemi daha hızlı kaybeder ve sürülen maddeleri daha kolay emer. Bu yüzden çocuklar için parfümsüz, uçucu yağ ve renklendirici içermeyen, kısa içerik listeli ve çocuklar için formüle edilmiş nemlendiriciler seçilmelidir. Retinol, asitler (AHA, BHA) ve güçlü aktif içerikli yetişkin ürünleri çocuklarda kullanılmamalıdır. Nemlendirici en iyi, kısa ve ılık bir banyodan hemen sonra, cilt hâlâ hafif nemliyken sürülür. Sağlıklı ve kuru olmayan bir cildin her gün nemlendirilmesi zorunlu değildir. Altı aydan küçük bebekler doğrudan güneşe çıkarılmamalı, daha büyük çocuklarda ise çocuklara uygun, geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanılmalıdır.